Uống Whey Protein có tác hại gì không?

Hiện tại, việc sử dụng Whey Protein đã trở nên phổ biến. Vậy uống Whey Protein có tác hại gì không? Đây chính là điều khiến nhiều người lo lắng trong thời gian qua.

Xem thêm:

• Top 15 thực phẩm ăn nhiều mà không béo
• Người tập gym nên ăn gì để tăng cân, tăng cơ hiệu quả?
• Giải đáp uống nhiều nước có tăng cân không?

Để tìm hiểu Whey Protein là gì, tác hại của Whey Protein, có nên dùng Whey Protein không…hãy theo dõi bài viết dưới đây cùng Plexus Engine nhé.

Whey Protein là gì?

Bột Whey Protein

Bột whey hay Whey Protein đang được sử dụng rộng rãi. Nó là một loại protein đặc biệt được làm ra từ sữa. Thực chất, đây là một sản phẩm phụ, được tách ra trong quá trình sản xuất phô mai thông thường.

Whey sẽ cung cấp cho người dùng một lượng đáng kể các loại axit amin cần thiết cho cuộc sống. Từ đó, việc uống Whey sẽ giúp bạn có được những tác dụng cần thiết của những loại Protein chất lượng cao đối với cơ thể người.

Một ưu điểm tuyệt vời của Whey là tốc độ hấp thụ của cơ thể đối với sản phẩm cao hơn nhiều so với Protein thông thường. Chính vì vậy, thực phẩm bổ sung Whey là lựa chọn tuyệt vời đối với những ai cần bổ sung Protein.

Tác hại của Whey Protein là gì?

Dù mang lại nhiều tác dụng tốt cho cơ thể, Whey vẫn có những nhược điểm. Cùng tìm hiểu về những tác hại của Whey Protien nhé.

Khi nào thì Whey gây hại đối với cơ thể

Thực chất, Whey được sản xuất với công nghệ tách protein rất cao. Do đó, nó an toàn với sức khỏe của người sử dụng nếu được dùng đúng cách.

Một số trường hợp có thể khiến cơ thể khó chịu, gặp nhiều phản ứng tiêu cực khi sử dụng Whey có thể kể tới như sau:

• Một số người bị dị ứng với Whey, sữa thì không nên dùng sản phẩm này. Nó có thể khiến hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng nặng. Tốt nhất, bạn cần tham khảo kỹ ý kiến của bác sĩ khi có ý định sử dụng Whey.
• Sử dụng quá nhiều Whey, cao hơn so với liều lượng được khuyến nghị từ nhà sản xuất.

Những tác hại của Whey Protein là gì?

Dưới đây, cùng điểm qua những tác hại của Whey thể hiện khi mọi người sử dụng sản phẩm sai liều lượng nhé.

Táo bón và nổi mụn

Một số ít người có khả năng dung nạp kém. Khi đó, lượng protein quá lớn trong Whey khiến họ cảm thấy nóng trong, nổi mụn.

Tuy nhiên, tác động này khá hiếm gặp. Và chỉ cần bổ sung rau xanh, trái cây, uống nhiều nước là nó sẽ biến mất.

Khiến thận và gan hoạt động mệt mỏi hơn

Thận và gan hoạt động mệt mỏi

Có thể thấy, khi sử dụng thực phẩm chức năng Whey, bạn sẽ nạp vào cơ thể một hàm lượng đạm lớn. Điều này khiến thận và gan phải hoạt động tích cực hơn để xử lý chúng.

Ở người bình thường, điều này không có vấn đề gì. Nhưng nếu là người mắc các bệnh gan thận, whey có thể khiến nội tạng của bạn suy yếu nhanh hơn.

Whey là nguyên nhân gây tiêu chảy ở một số người

Thực chất, vấn đề này liên quan tới tình trạng không dung nạp lactose ở một số người. Khi đó, không chỉ Whey mà bất kỳ sản phẩm nào chứa Lactose đều khiến bạn tiêu chảy.

Lúc này, cách thức đơn giản chỉ là hãy lựa chọn các loại Whey đã qua xử lý. Chúng được loại bỏ hoàn toàn Lactose nên sẽ giúp bạn tránh được tình trạng này.

Có nên dùng Whey Protein không?

Như vậy, bạn đã thấy được những tác hại cơ bản nhất của Whey Protein. Vậy có nên dùng Whey Protein hay không?

Whey vốn không gây ra những vấn đề nghiêm trọng đối với cơ thể. Nó chỉ gây phản ứng tiêu cực ở một số trường hợp có vấn đề bệnh lý hoặc do sử dụng quá liều.

Bạn nên sử dụng Whey để bổ sung Protein cho cơ thể một cách nhanh chóng và lành mạnh. Tuy nhiên, hãy chú ý sử dụng đúng liều lượng sản phẩm.

Đồng thời, kết hợp với chế độ sinh hoạt khoa học để mang lại nhiều lợi ích nhất cho cơ thể.

Trong trường hợp bạn mắc những bệnh lý có thể bị ảnh hưởng bởi protein, hãy chú ý tham khảo ý kiến chuyên gia. Từ đó, có được lựa chọn tốt nhất trong cách sử dụng thực phẩm chức năng Whey.

Cách dùng Whey đúng để mang lại hiệu quả tốt

Whey và trái cây

Để mang lại hiệu quả cao trong việc bổ sung protein mà không gây hại cho cơ thể, bạn cần tuân thủ những nguyên tắc sau đây:

• Lựa chọn những loại Whey tốt, sản xuất chính hãng.
• Sử dụng Whey đúng với liều lượng được khuyến cáo cho cơ thể.
• Pha whey đúng bằng cách hòa tan sản phẩm hoàn toàn trong lượng nước, sữa tươi được khuyên dùng. Sau đó, cho thêm các loại topping bạn yêu thích.
• Sử dụng Whey đúng thời điểm trong ngày. Những lúc bạn nên bổ sung Whey là các bữa lỡ, buổi sáng sau khi thức dậy; trước và sau khi tập luyện khoảng 30 phút; trước khi đi ngủ.
• Bảo quản Whey ở nơi thoáng mát, tránh ánh nắng, độ ẩm.
• Whey đã pha phải sử dụng ngay để không làm sản phẩm bị biến chất.

Khi áp dụng đúng những nguyên tắc này, thực phẩm bổ sung Whey Protein sẽ không gây hại cho cơ thể. Đồng thời, mang lại tác động tốt trong việc thay đổi thể hình, tăng cường sức khỏe.