Trong bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ mang đến cho các bạn những thông tin về thực phẩm giảm cân, đốt mỡ cho người tập gym. Từ đó, giúp bạn lựa chọn những thực phẩm giảm cân phù hợp với nhu cầu của bản thân.
Béo phì, thừa cân là những vấn đề ảnh hưởng lớn đến ngoại hình. Đây là lý do vì sao ngày càng nhiều người có nhu cầu tập luyện để vừa có ngoại hình đẹp và vừa có sức khỏe dẻo dai. Để có được quá trình giảm cân hiệu quả, hãy theo dõi bài viết dưới đây cùng Plexus Engine nhé.
Thực phẩm giảm cân đốt mỡ là gì?
Thực phẩm giảm cân đốt mỡ
Thực phẩm giảm cân đốt mỡ, hay còn gọi là Fat Burners là một loại thực phẩm chức năng thường có dạng viên thúc đẩy quá trình đốt mỡ trong cơ thể để giảm cân nhanh hơn.
Có 2 loại thực phẩm giảm cân đốt mỡ là đốt mỡ sinh nhiệt và đốt mỡ không sinh nhiệt. Loại thực phẩm đốt mỡ sinh nhiệt sẽ thích hợp với những người không thể duy trì việc tập luyện với cường độ cao và kéo dài vì trong thành phần có caffein.
Thực phẩm tăng cân giảm mỡ không phải là thuốc, nó chỉ là thực phẩm chức năng hỗ trợ cho quá trình giảm cân. Vì vậy cần có quá trình tập luyện và chế độ ăn kết hợp việc sử dụng thực phẩm đốt mỡ hợp lý.
Quá trình đốt mỡ trong cơ thể xảy ra liên tục trong cơ thể. Việc sử dụng thực phẩm bổ sung tăng cơ giảm mỡ giúp giảm hấp thu chất béo và tăng quá trình oxy hóa chất béo trong khi tập luyện.
Ngoài ra, thực phẩm tăng cơ giảm mỡ có chứa chất caffein, giúp tăng khả năng trao đổi chất và cung cấp năng lượng để tập luyện và đốt calo trong cơ thể. Một số loại thực phẩm có chức năng tăng cơ giảm mỡ như whey protein, BCAA…
Các thành phần chính trong thực phẩm giảm cân
Caffeine
Thực phẩm giảm cân đốt mỡ là một trong những loại thực phẩm chức năng hỗ trợ hiệu quả cho quá trình giảm cân. Dưới đây là những thành phần chính trong thực phẩm giảm cân.
Caffeine
Đây là hoạt chất chính của cà phê, là một chất gây ức chế sự thèm ăn. Caffeine sẽ giúp tách các axit béo ra khỏi kho dự trữ, chuyển thành nguồn năng lượng phục vụ cho quá trình tập luyện.
Trà xanh
Trong trà xanh có chất chống oxy hóa tên là EGCG. Đây là một trong những thành phần có công dụng đốt cháy mỡ thừa và nằm trong loại thực phẩm đốt mỡ sinh nhiệt. Sự kết hợp của trà xanh sẽ làm tăng hiệu quả của việc đốt mỡ giảm cân.
Yohimbine
Đây là thành phần được chiết xuất từ vỏ cây yohimbe. Theo các nghiên cứu, yohimbine đem lại hiệu quả cao trong việc ngăn hình thành chất béo.
Yohimbine giúp giải phóng chất béo nhờ nồng độ hormone norepinephrine cao. Do đó, những ai đã tập luyện nhiều nhưng quá trình giảm mỡ không hiệu quả thì nên sử dụng thực phẩm giảm cân có chứa yohimbine.
L-Carnitine
Đây là một loại axit amin giúp chuyển hóa chất béo và giải phóng năng lượng, giảm tổn thương và đau nhức khi tập, phục hồi sau khi tập luyện.
Việc chuyển hóa chất béo sẽ chậm hơn nếu trong khẩu phần ăn của bạn có quá ít loại axit amin này.
CLA
Đây là một chất có tác dụng đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tăng cơ bắp, chống oxy hóa, bổ sung chất béo có lợi cho cơ thể. CLA có trong nhóm chất béo omega 6.
Garcinia cambogia
Đây là một thành phần chưa phổ biến lắm ở Việt Nam. Tuy nhiên nếu sử dụng đúng cách, thành phần này sẽ giúp kiểm soát sự thèm ăn một cách hiệu quả nhất.
Fucoxanthin
Đây là một thành phần hạn chế hình thành tế bào mỡ, đốt được lượng lớn calo trong cơ thể. Fucoxanthin có nhiều trong rong biển nâu.
Đối tượng nên dùng thực phẩm giảm cân
Thực phẩm giảm cân được sản xuất ra để tăng quá trình đốt mỡ. Quá trình này phải được kết hợp với việc tập luyện đúng cách và chế độ ăn uống phù hợp. Vì vậy, không phải ai cũng có thể sử dụng thực phẩm tăng cơ giảm mỡ hiệu quả.
Những đối tượng sau nên sử dụng thực phẩm chức năng tăng cơ giảm mỡ:
- Những người tập luyện muốn giảm nhiều cân: Đây là nhóm người có cân nặng lớn, muốn giảm cân nhiều trong quá trình tập luyện. Họ cần dùng thực phẩm giảm cân trong thời gian ngắn. Thời gian sau đó cần ngưng sử dụng và duy trì chế độ tập luyện và ăn uống phù hợp.
- Vận động viên muốn hạn chế sự thèm ăn trong quá trình thi đấu: Vận động viên có thể sử dụng thuốc đốt mỡ trong quá trình thi đấu để đảm bảo về hình thể. Tuy nhiên, chỉ sử dụng trong thời gian ngắn.
Danh sách các thực phẩm giảm cân tốt nhất
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại thực phẩm giảm cân. Điều này làm cho người dùng hoang mang không biết nên chọn loại thực phẩm nào.
Đừng lo vì chúng tôi sẽ đưa ra danh sách những loại thực phẩm bổ sung tăng cơ giảm mỡ hiệu quả. Từ đó, giúp bạn lựa chọn được sản phẩm phù hợp với nhu cầu bản thân.
Ultra Ripped
Ultra Ripped
Ultra Ripped là một sản phẩm của thương hiệu Ultimate Nutrition. Đây là thương hiệu rất quen thuộc đối với những người tập luyện thể thao.
Ultra Ripped có hợp chất EGCG, hạn chế quá trình phát triển tế bào mỡ. Ngoài ra, sản phẩm này có có lượng caffeine kết hợp với trà xanh, giúp đốt mỡ hiệu quả.
Ultra Ripped có các chất như Citrus Aurantium, chiết xuất quả nụ, giúp đốt cháy calo. Liều dùng lên tới 45 ngày.
Bạn có thể tham khảo chi tiết các sản phẩm tại website: https://www.thegioiwhey.com
Hydroxycut Hardcore Elite
Đây là một sản phẩm không còn lạ gì đối với những người có nhu cầu đốt mỡ giảm cân. Sản phẩm này có chứa các chất như Caffeine Anhydrous đốt mỡ hiệu quả, Yohimbine có tác dụng ngăn ngừa việc hình thành chất béo. Ngoài ra còn có, Green Coffee Extract, Cocoa Extract…
Hydroxycut Hardcore Elite có giá hợp lý, liều dùng lên đến hơn 3 tháng.
Lipo 6 Stim Free
Đây là dòng sản phẩm không chứa Caffeine và chất kích thích của thương hiệu Nutrex. Mặc dù không có caffeine nhưng sản phẩm vẫn hỗ trợ đốt mỡ hiệu quả nhờ có thành phần L-Carnitine. Sản phẩm không có tác dụng phụ, giá hợp lý.
Redzone
Sản phẩm này có hàm lượng Coenzyme Q10 và Beta Alanine lớn. Thành phần Calorie Burning Complex độc quyền giúp quá trình đốt mỡ diễn ra liên tục.
Tuy nhiên, giá thành của sản phẩm này khá cao và thời gian sử dụng ngắn.
Platinum Carnitine
Đây là một sản phẩm dạng viên tiện lợi, có hàm lượng L-Carnitine lên đến 500mg, giúp chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng giải phóng ra bên ngoài.
Platinum Carnitine còn giúp tăng sức mạnh và duy trì các nhóm cơ. Sản phẩm có giá cả hợp lý, thời gian sử lâu dài.
Lipo-6 Black Hers
Lipo-6 Black Hers
Đây là sản phẩm có tác dụng đốt mỡ cực mạnh mà nhà sản xuất dành riêng cho chị em phụ nữ. Sản phẩm ở dạng viên nén, chứa 220mg caffeine, có thành phần từ rau củ quả, hiệu quả giảm cân tức thì.
Lipo-6 Black Hers có các thành phần giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, tăng năng lượng và tăng sự tập trung khi tập luyện. Ngoài ra, nó còn giúp cân bằng lượng thức ăn nạp vào cơ thể và hạn chế sự thèm ăn.
Trên đây là những thông tin về thực phẩm giảm cân, đốt mỡ cho người tập gym. Nếu có nhu cầu mua thực phẩm giảm cân đốt mỡ, hãy liên hệ ngay với Plexus Engine để được hỗ trợ tư vấn nhanh nhất nhé.
Trả lời