So sánh EAA và BCAA loại nào tốt hơn

EAA và BCAA đều có tác dụng tốt trong việc chăm sóc và phục hồi cơ bắp. Nhưng sản phẩm nào tốt hơn? Nên sử dụng EAA hay BCAA?

Xem thêm:

• Uống Whey Protein có tác hại gì không?
• Top 5 loại Creatine tốt nhất trên thị trường
• Top 5 sản phẩm BCAA tốt nhất hiện nay

So sánh EAA và BCAA loại nào tốt hơn để đưa ra lựa chọn phù hợp với mình. Hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây cùng Plexus Engine nhé.

BCAA là gì? EAA là gì?

Để so sánh một cách chính xác, bạn cần hiểu được đặc trưng của hai loại này. Dưới đây là khái niệm về BCAA và EAA.

BCAA là gì?

BCAA là gì?

Khái niệm BCAA

BCAA là viết tắt của cụm từ Brached-chain amino acid. Đây là chuỗi 3 loại axit amin thiết yếu, đặc biệt quan trọng đối với cơ thể sau đây:

• Valine.
• Leucine.
• Iso – leucine.

Cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp những loại axit amin này. Trong khi đó nó lại có khả năng quan trọng trong việc thúc đẩy quá trình tổng hợp protein và phục hồi cơ bắp.

Nếu không nạp đủ BCAA thông qua chế độ dinh dưỡng, mọi người sẽ phải đối diện với tình trạng mất cơ. Đặc biệt, sức lực của mọi người cũng sẽ giảm đi đáng kể khi thiếu những nhân tốt quan trọng này.

Đặc điểm và công dụng của BCAA

Để hiểu hơn về BCAA, hãy cùng xem những công dụng chính của nó đối với sức khỏe là gì nhé.

• Tăng cường sự phát triển của cơ bắp.
• Giúp làm giảm đau nhức cơ, phục hồi cơ tốt hơn sau khi tập luyện.
• Làm giảm cảm giác mệt mỏi, giúp cơ thể nhanh chóng trở lại trạng thái bình thường sau khi tập luyện với cường độ cao.
• BCAA giúp ngăn ngừa mất cơ do quá trình dị hóa.
• Hỗ trợ làm tăng sức khỏe của gan, giúp mọi người ngủ ngon và thải độc tốt hơn nhiều.

EAA là gì?

Khái niệm

EAA là viết tắt của cụm từ tiếng Anh: Essential Amino Acids. Nghĩa là các axit amin thiết yếu.

Những loại axit amin này cơ thể chúng ta không thể sản sinh được. Vì vậy, mọi người cần bổ sung chúng thông qua chế độ ăn uống với các loại thức ăn phù hợp.

Tác dụng của EAA trong việc phát triển cơ bắp rất quan trọng. Nó chính là thành tố cấu tạo nên các tế bào cơ và giúp cơ bắp khỏe mạnh, phát triển tốt hơn.

Thành phần của EAA

• Isoleucine.
• Leucine.
• Valine.
• Histidine.
• Lysine.
• Methionine.
• Phenylalanine.
• Threonine.
• Tryptophan.

Tác dụng của EAA là gì?

Chống dị hóa cơ bắp

• Cải thiện giấc ngủ.
• Ngăn ngừa quá trình dị hóa cơ bắp.
• Tăng cường hiệu suất cũng như hiệu quả mang lại khi tập luyện.
•  Hỗ trợ mọi người giảm cân một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Điểm khác nhau giữa EAA và BCAA

Có thể thấy rằng, cả EAA và BCAA đều tốt, mang lại nhiều tác động cho cơ thể. Cùng tìm hiểu sự khác biệt của chúng nhé.

BCAA và EAA dành cho ai?

Những sản phẩm chứa các thành phần này thường được khuyên dùng đối với người tập thể hình. Khi đó, chúng sẽ tác động mạnh mẽ đến cơ bắp, như Pre Workout…

Đồng thởi, cải thiện sức khỏe, sức bền. Nhờ vậy, hiệu suất làm việc và tập luyện của mọi người sẽ tăng lên rất nhiều.

Ngoài ra, BCAA và EAA cũng được khuyên dùng với những người thường xuyên làm việc với cường độ cao. Khi đó, nó sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và minh mẫn hơn để tăng hiệu quả lao động lên tối đa.

Do đó, đây là lựa chọn tuyệt vời cho những người đang muốn rèn luyện, tăng cường thể lực cũng như làm đẹp cơ bắp.

Nhưng nếu bạn có vấn đề về gan, hãy cân nhắc khi sử dụng EAA và BCAA. Tốt nhất, hãy tham khảo sự tư vấn của các chuyên gia y tế nhé.

Điểm khác nhau giữa EAA và BCAA là gì?

Sự khác nhau giữa BCAA và EAA

Có thể thấy, EAA và BCAA đều có tác động quan trọng đến cơ bắp cũng như sức khỏe. Vậy nó có gì khác biệt? Dưới đây, hãy so sánh EAA và BCAA nhé.

Hiểu đơn giản, EAA giống như một công nhân xây dựng nên cơ bắp. Còn BCAA chính là vật liệu cần thiết để tạo lập, hình thành cơ bắp của chúng ta.

Khi sử dụng EAA, cơ thể chúng ta sẽ được thúc đẩy quá trình tổng hợp Protein trong các cơ bắp nhanh hơn thông thường. Còn BCAA chính là nhân tố không thể thiếu trong việc hình thành, tạo nên các cơ bắp.

Chính vì vậy, có thể khẳng định rằng EAA và BCAA mang những đặc trưng riêng biệt. Dù cùng tác động đến cơ bắp, chúng lại mang những yếu tố khác nhau, theo chiều hướng khác nhau.

EAA và BCAA loại nào tốt hơn?

Trên thị trường, các sản phẩm giúp bổ sung EAA và BCAA cho cơ thể ất lớn. Nó đều được quảng bá tốt cho cơ bắp và hướng tới khách hàng là những người đang tập thể hình với mong muốn tăng cơ.

Vậy EAA và BCAA cái nào tốt hơn?

Nhìn chung, hai loại sản phẩm này đều đặc biệt cần thiết đối với cơ bắp. Nếu BCAA mang tới hàm lượng 3 loại Axit amin cao thì EAA cung cấp cho cơ thể 9 axit amin thiết yếu.

Tùy nhu cầu sử dụng của mình, bạn nên cân nhắc để lựa chọn EAA hoặc BCAA để mang lại hiệu quả tốt nhất cho bản thân. Điều quan trọng chính là tìm kiếm những sản phẩm tốt, chất lượng cao.

Như vậy, bạn đã có được những thông tin so sánh EAA và BCAA loại nào tốt hơn. Hiện tại, cửa hàng của chúng tôi đang có rất nhiều sản phẩm EAA, BCAA tốt cho quá trình phát triển cơ bắp. Nếu bạn đang tìm một sản phẩm phù hợp nhất, gọi ngay hotline để được tư vấn nhé.